3-mesečni program za razumevanje sebe in izboljšanje komunikacije

Pozdravljen/a in dobrodošel/la.

Ta program je namenjen tebi, ki želiš globlje razumeti sebe (svoja občutja, potrebe), zgraditi notranjo oporo, jasno in mirno komunicirati sebe ter zaživeti vsakdan, ki je v skladu s tabo in tvojim ritmom.

Pošlji svoj interes za udeležbo v programu na: info@anjanaralocnik.com

V 6 delavnicah boš korak za korakom gradil/a povezanost s sabo, razumevanje sebe, zaupanje vase in kako to, kar v sebi veš, prenesti v vsakdanje življenje – na način, ki je jasen, spoštljiv in hkrati odločen.

Kaj boš skozi program razvijal/a:

  • globlje razumevanje svojih občutkov, potreb oz. vrednot
  • notranjo oporo, na katero se lahko zaneseš tudi v najzahtevnejših situacijah
  • jasnejše in mirnejše izražanje na delovnem mestu ali doma (tudi glede pogojev, ki jih želiš)
  • postavljanje temeljev dela ali poslovne smeri, ki te ne izčrpava, ampak te podpira
  • zmožnost postavljanja meja v odnosih
  • sproščeno in učinkovito komunikacijo z otroki, kjer so tvoje meje razumljene, ti pa imaš prostor zase
  • bolj iskreno in umirjeno izražanje v partnerskem odnosu
  • večjo možnost, da si slišan/a, razumljen/a in podprt/a (doma ali v službi).

Poleg tega boš tudi osvojil/a veščine, kako ostati v stiku s sabo, stabilen/na in miren/na tudi takrat, ko se pojavijo občutki krivde, strahu ali nelagodja.

Ker občutki bodo prihajali, so del človeške narave. Lahko pa se naučimo z njimi ravnati, da nas ne obremenjujejo, prevzamejo ali zaustavijo.

Da ohranimo stik s tem kar si želimo povedati/narediti in to tudi naredimo. 

Da ostanemo prisotni, regulirani in z “volanom” v svojih rokah.

Integracija v življenje

Vsaka delavnica bo vsebovala tudi praktični del. 

Skozi prakso boš, v varnem okolju, osvojeno znanje prenašal/a v telo, v odnose in potem v vsakdan. Tako, da postane del tvojega načina življenja, ne samo nova informacija.

Ta program daje temelje, da začneš graditi življenje v smeri, ki si jo želiš – tudi če imaš občutek, da “veš že veliko”, pa tega še ne živiš v praksi.

Komu je program namenjen

Program je zate, če si iskreno želiš spremembe in si pripravljen/a vanjo vložiti svoj čas, energijo in prisotnost.

Predznanje ni potrebno.

Kako poteka program

Program traja 3 mesece in vključuje 9 srečanj. 6 srečanj v živo, ki potekajo 1 vikend na mesec, od 10h do 18h. In 3 srečanja online, ki potekajo 1x mesečno, od 18h do 20h in so namenjena dodatni (neobvezujoči) praksi.

Predviden termin sklopa delavnic je spomladi 2027 (marec-maj), ob zadostnem številu prijav. Če te delavnice zanimajo, pošlji svoj interes na info@anjanaralocnik.com.

Vsako srečanje je razdeljeno na:

  • sprostitveni del in uvodni krog 
  • teoretični del (razumevanje)
  • praktični del (izkušnja in vaja)
  • zaključni krog

Vmes sta dva krajša odmora in en daljši za kosilo.

Za udeleženke programa je tudi možnost nastanitve na lokaciji delavnic. Več o tem spodaj.

Teme, ki jih bomo obravnavale;

  1. Razumevanje sebe skozi odnose (čustva, potrebe/vrednote), razlika med razdiralnim jezikom in povezovalno, empatično komunikacijo + praksa
  2. Nenasilna komunikacija, NVC (kaj je to in kako nas podpre pri grajenju notranje opore) + praksa
  3. Delo s čustvi; čiščenje zastalih čustev iz organov, zdravo čustveno življenje, obvladovanje stresa in soočanje s težavnimi situacijami ali osebami + praksa
  4. Komuniciranje sebe drugim in koraki za lahkotno postavljanje mej + praksa
  5. Zakaj empatija ni samo komunikacijska veščina, ampak biološki proces ustvarjanja varnosti, ko se lahko razvijamo in gradimo kvalitetne, zdrave odnose. Nevroznanost/nevrobiologija, ki podpira ta znanja + praksa
  6. Integracija v življenje – praksa

(Program se lahko glede na želje udeleženk prilagodi).

  • Podpora med programom

    Tekom programa boš imela dostop do Viber skupine, kjer bo na voljo dodatna podpora med srečanji in možnost povezovanja skupine izven delavnic.

    Lokacija

    Vikend srečanja spotekajo v živo na turistični kmetiji Kolar, na Ljubnem ob Savinji.

  • Okolica ponuja kar nekaj možnosti za naročilo kosila. Bodo pa tekom programa na voljo prigrizki, sadje, izvirska voda ter domači sok.

    Za udeleženke je možnost nastanitve na kmetiji. 

    Na voljo so: 1 studio in 2 apartmaja.

    Cena studia na noč, za 1 osebo: 70 EUR ( v ceno je vključena košara z domačimi dobrotami, za zajtrk; kruh z drožmi, med, jajčka, granola in zeliščni čaj).

    Cena apartmaja na noč, za 1 osebo: 90 EUR, za 2 osebi: 45 EUR. ( v ceno je vključena košara z domačimi dobrotami, za zajtrk; kruh z drožmi, med, jajčka, granola in zeliščni čaj). Več fotografij nastanitve najdeš na kmetija-kolar.si

Cena programa

Cena je 180 EUR na mesec (skupaj 540 EUR).

Ob poslanem interesu je cena nižja; 150 EUR na mesec (skupaj 450 EUR).

Prijava

Svoje mesto rezerviraš s prijavo na email:
info@anjanaralocnik.com

Prijava je potrjena s plačilom prvega obroka. 

Število mest je omejeno.

Mnenja udeleženk teh delavnic;
 

Mnenja

Nena

Delavnice so zelo zanimive in poučne. Večkrat beremo in poslušamo o načinih komunikacije, a tega ne znamo uporabit v življenju. Pri tebi je drugače, ker imamo tudi prakso, da nam je lažje.

Tina

Zame so to zlata vredne delavnice in vsakič se veselim nove. Zagotovo se mi je okrepil stik s sabo in svojimi potrebami. Še vedno ga gradim, ampak je dosti lažje od kar nam je Anja predala vso znanje in tehnike s katerimi si lahko pomagamo. Tako se zdaj večkrat postavim na prvo mesto. Hkrati pa vedno ob zadovoljeni potrebi pride tudi jasnost glede izražanja kar sama od sebe.

Ksantija

Ta program mi je dal res ogromno. Že po prvih delavnicah opažam, da sem začela bolj čutiti sebe, svoje občutke in potrebe. Nekako sem se prvič po dolgem času zares ustavila in prisluhnila sebi.
Velika sprememba se mi dogaja predvsem v odnosu do same sebe, lepše se izražam do sebe, z več razumevanja, nežnosti in sprejemanja. Obenem pa sem začela tudi drugim na bolj jasen, miren in spoštljiv način postavljati meje, brez občutka krivde.